Bli inspirert av våre gode sommerlige matoppskrifter og tips. Sommerens beste utvalg. Grill- og sommermat, drikke og inspirasjon til alle de gode måltidene. Bland dette sammen i en blender og tilsett gjerne noen isbiter for en litt mer kremet konsistens.

Topp det med fersk frukt, chiafrø, kokosflak, peanøttsmør ol. Banan gir naturlig sødme, mens bær tilfører god smak.

Vil du krydre smoothien med det lille ekstra kan du tilsette alt fra et hint av chili til vanilje, samt frisk ingefær. Og ønsker du en mer mettende smoothie er det fort gjort å slenge i litt havregryn, müsli eller linfrø.

Perfekt for dager når matlysten ikke er på topp eller som litt ekstra kos en morgen dere har litt god tid. Tenk at det på alle måter skal være en vær-snill-mot-deg-selv-og-kom-ovenpå- uke. Får du det til, kjenner du kanskje effekten av innsatsen du har lagt ne også er det lettere å få til en sånn uke igjen. Jeg starter uken med min favoritt smoothie i disse dager.

MILD GRØNN SMOOTHIE. Guttas (og min) desiderte favoritt! Gjennom litt prøving finner du fort din (e) favorittvariant (er). Vi har laget to oppskrifter. Berits favoritt-smoothie. Bananer med brune skall ser ikke delikat ut for barna. Da har du smoothie -ingredienser gjennom vinteren. Grønn smoothie: Familiens favoritt. En irrgrønn smoothie som er like god på farge som på smak. Dette er hele familiens favoritt. Denne blir fort hele familens favoritt.

En grønn, frisk og sunn smoothie som både passer til frokost, kvelds eller som et lite mellommåltid. Våre tre favoritt – smoothies! Enten det er til kos eller på jobb! Jeg har snappet en smoothie den siste tiden og har fått så mange spørsmål om jeg ikke kan poste oppskrift, og selvsagt kan jeg det!

Her trenger du bare ingredienser pluss isbiter og den er så latterlig god! Enkelt å lage, sunt, godt og passer ypperlig som erstatning for måltider.

Smoothies og shake er fine ting nå om sommeren. Under er deres egne favoritter fra sidene sammen med noen av mine.

Mange smoothies inneholder banan fordi den gir en fin sødme til smoothien, og samtidig en fin og kremete konsistens. En del grønnsaker kan også brukes – for eksempel avokado, stilkselleri, gulrot, paprika og urter – her er det bare å prøve seg frem for å finne sin favoritt. Noen frosne bringebær og jordbær Framgangsmåte: Blåbær, rips og biola blandes først i blenderen. Tilsett deretter banan og melon, og kjør blenderen videre til ønsket konsistens og smak.

Kan justere konsistensen med eplejuice, isbiter eller mer biola. Lavkarbo- smoothie til frokost er lav på karbohydrater, og rik på frukt og grønnsaker. En fin måte å tilsette ekstra næring og vitaminer i kostholdet.

En smoothie med mye grønnsaker inneholder mye fiber som bidrar til en god fordøyelse og metthetsfølelse. Jeg har dilla på smoothie om dagen, men trenger litt insparasjon til noe nytt, for det går fort i det samme.

Det er viktig for meg at den inneholder grønnsaker også. Ta posen rett fra fryseren og hell den i blenderen. Min favoritt smoothie. Hun lurte på om jeg kunne dele en smoothie -oppskrift, så da sendte jeg henne min favoritt.

Jeg vil dele den med dere også. Ikke minst gjør den kroppen min glad. Jeg lager den litt på slump og varierer innhold. Grunnoppskriften er: liten. Så blir det hakket sunnere! Men barna – de skal få nyte digge smoothie de og, så jeg skal perfeksjonere meg frem til deres favoritt også. Her får du dagens oppskrift! Jeg har testa meg litt frem og tilbake og er nå super fornøyd med resultatet. Den er virkelig en energibombe, sunn som bare det og veldig mettende.

Mens det for fruktsmoothies er det vanskelig å ende opp med dårlig smak, er situasjonen noe annerledes hvis du forsøker grønne smoothies. Lag din egen favoritt Alle typer frukt og bær og mange typer grønnsaker egner seg i en smoothie. Avokado, selleri, gulrot, paprika og urter egner seg bra.

Den smakte rett og slett pistasje! Den skulle enda bare vært grønn – tenkte jeg, – og inneholdt noe hjemmedyrket. For i fryseren har jo jeg fortsatt noen kg spinat fra i fjor.

SMOOTHIE BOWL: – For at en smoothie skål skal bli et godt sammensatt måltid bør det bidra med protein, karbohydrater, fiber og litt fett, samt vitaminer og mineraler, sier eksperten.