Ved cervikogen hodepine har man klare holdepunkter for at smertene har opphav i nakken. Smertene kan stamme fra flere strukturer som skjelettet (ryggsøylen), mellomvirvelskivene, blodårene eller nervene i nakke -området. Man antar at dette er den tredje mest vanlige formen for hodepine etter migrene og spenningshodepine. Som navnet antyder, skyldes hodepinen stramming og spenning i nakke- og kjevemuskulatur, men også muskulatur i hode og ansikt.

Spenningene kan skyldes endret bruk av muskulaturen som ved nedsatt funksjon og smerter i ledd og bløtvev, eller perioder med stress, uro og dårlig søvn. See full list on nemus. Hodepinen er ofte på begge sider av hodet som et strammende bånd eller et press rundt og i hodeskallen.

Spenningshodepine tiltar gjerne utover dagen, ofte med dette mønsteret over flere dager. Den inntrer sjelden akutt og like smertefullt som f. Fysiske anstrengelser forverrer som regel ikke hodepinen. Ofte vil diagnosen kunne stilles ved sykehistorien.

Ved klinisk undersøkelse finner man ofte spent og øm muskulatur som ved press vil fremkalle den kjente hodepinen. Ved nedsatt funksjon i muskler og ledd i nakke, rygg og skuldre vil dette også avdekkes ved den kliniske undersøkelsen.

Det er ingen funn på røntgen eller MR for spenningshodepine og det blir derfor ikke rutinemessig brukt. Ved din NEMUS klinikk finnes det kunnskap om den optimale behandlingen av nedsatt funksjon i muskler og ledd. Dette kan inkludere manipulasjonsbehandling, leddmobilisering, massasje og avspenning, samt bruk av nåler.

Trening og fysisk aktivitet kan være lindrende i seg selv, og hjelpe mot stive muskler og ledd. Regelmessig aktivitet og trening kan lindre plagene, og hindre nye smerte-episoder.

Da hodepinen ofte kan komme i stressende perioder, kan forutsigbarhet i søvnmønster, måltider og mosjon redusere plagene. Instruksjon i avspenning og riktig bruk av nakke og rygg er viktig.

De fleste pasienter vil ha god nytte av et treningsprogram som er tilpasset den enkeltes fysikk og nivå. Manipulasjonsbehandling for å frigjøre låsninger og nedsatt bevegelse i nakke og rygg har vist god. Smerten sitter ofte som et bånd rundt hodet å trykker mot pannen, bak øynene og i bakhodet og kan vare i flere dager. Det er ikke uvanlig at hodepinen oppstår på morgenen og øker i intensitet under dagen, spesielt om stress er med i bildet.

Ofte finnes det spenninger og smertefull muskulatur i nakken som kan trigge hodepinen. Kvalme, feber, forandret syn og balanse, og nedsatt allmenntilstand er uvanlig ved denne typen av hodepine.

Flere kvinner enn menn rammes av spenningshodepine, og symptomene oppstår gjerne ved – års alderen. Et eller flere av følgende symptom kan forekomme ved diagnosen: 1. Spent og smertefull nakkemuskulatur 2. Hodepine som setter seg som et bånd rundt hodet, eller på toppen av hodet, eller i pannen eller tiningen 3. Ofte dobbeltsidig, men kan være ensidig 4. Konsentrasjonsvansker 5. Varighet over flere dager 6. Her ser du noen klassiske årsaker til spenningshodepine: 1. Nedsatt funksjon i nakkens virvler og muskulatur.

Mangel på hvile og søvn 2. Triggerpunkter i nakkemuskulaturen, øvre del av ryggen samt i kjevemuskulaturen 4. Problemer med synet 6. Depresjon og angst 7. Bruk av legemidler 10. Lite fysisk aktivitet 11.

Blodsukkeret senkes når du ikke har spist på en stun da energien fra maten du har spist forbrukes. Vær observant om hodepinen din kan komme av legemiddel, også de du tar for å forhindrehodepine. Over lengre tid kan spenninger i kjevemuskulatur generere hodepine rundt tinningen, pannen og øynene. Observer om du biter sammen eller gnisser tennene på natten eller under stress samt om du føler deg spent i kjevemuskulaturen.

Avslapningsøvelser kan redusere symptomene og ved noen tilfeller er det nødvendig å oppsøke en tannlege for videre undersøkelse. Innen manuell medisin bruker vi framfor alt hendene våre for å kjenne hva som er spent og hva som ikke fungerer som det skal. Din ”sykdomshistorie” etterfølgt av undersøkelse leder til en diagnose og passende behandling. I utgangspunktet er den eneste hodepinetypen som krever akutt hjelp en hjerneblødning – plutselig veldig vond hodepine.

Opplever du dette ringer du ambulansen. Alle andre typer hodepine undersøker vi gjennom å teste hvordan nakke og ryggrad beveger seg, kjevens funksjon osv. Kommer vi ikke i mål, sender vi gjerne til undersøkelse av synet(optiker eller øyelege), da synet i stor grad påvirkes når vi sitter mye foran skjermen og konsentrerer øynene. Muskler som kontrollerer øyebevegelsene kan være veldig aktive for personer som jobber foran data.

Disse musklene har en stor påvirkning på nakkens muskulatur og det sentrale nervesystemet, så bare gjennom å la muskulaturen få hvile kan det medføre positiv effekt. Iris-tech tillater deg å justere mengde blått lys fra dataen din, men framfor alt minimerer ”flickr” – at led-lampene i skjermen din skrues av og på flere hundre ganger per sekund (dette oppfattes ikke av hjernen din, men er noe som påvirker øynene dine negativt).

Vi behandler med behandlingsmetoder som vil normalisere nervesystemets funksjon. Mobilisering eller justering av stive led muskelbehandling og medisinsk akupunktur er de behandlingsmodaliteter som har blitt Naprapatlandslagets grunnleggende hjelpemidler.

Området som behandles kan ofte være nakkens led brystryggen og muskulære spenninger i nakke eller ansiktsmuskulatur. I tillegg til manuell behandling kan stress-reduserende aktiviteter hjelpe – om hodepinen er årsaket av eller påvirket av mental eller emosjonelt stress.

For effektive øvelser, se lengre ned. Hverdagen kan være stressende, og mange av oss opplever ting som gjør at vi spenner oss i hverdagen. Drikker du for eksempel nok vann hver dag? Hvis ikke kan du oppleve mye problemer me.

Smertene i seg selv kan komme fra skjelett, mellomvirvelskiver, blodårer eller nerver i skuldre og nakke. Typisk for denne hodepinen er at den oftest er sterkest bak i hodet og gjerne på en side. Smertene kan dog stråle ut mot øyet og tinningen og skulder og arm på den samme siden som smertene sitter i hodet. Det er smerter som er konstante og de fleste opplever det å bevege nakke og skuldre fører til at smertene blir verre og i verste tilfellene kan smertene sitte i opptil døgn.

Smertene intensiveres ofte ved trykk på det aktuelle området i skuldrene eller nakken. Symptomene i seg selv kan være mange forskjellige, og det er gjerne disse som skiller de forskjellige diagnosene fra hverandre.

Derfor er det viktig at du har en god oversikt over symptomer når du skal til legen slik at legen kan stille en så korrekt diagnose som mulig, for å sikre beste behandlingen. Legen vil spørre deg inngående om de symptomer du opplever, så tenk over hvilke symptomer du har og hvilken styrke det er på symptomene. Andre symptomer som kan opptre samt.

Er hodepinen akutt, opptrer den gjentagende eller er den kronisk? Hvordan vil du beskrive smertene, er det pulserende, stikkende, elektriske støt eller brennende? Kanskje på en av sidene?

Jo mer nøyaktig informasjon du gir legen, jo riktigere diagnose. Les mer om stive skuldre og hodepine her. I de fleste tilfeller opptrer den som kortvarige episoder med hodepine, men i noen tilfeller blir tilstanden mer hyppig eller kronisk. Selv om man ikke vet nøyaktig hvorfor man får vondt i hodet kjenner man til en rekke faktorer som kan bidra til å utløse spenningshodepine.

Psykisk stress, angst og depresjon er vanlige utløsere. Slike muskulære spenninger kan bidra til å utløse hodepine. For lang tid mellom måltider 3. Dårlig kroppsholdning 5. Migrene og spenningshodepine kan ofte opptre samtidig noe som kan gjøre begge tilstandene vanskeligere å diagnostisere.

Egne diagnosekriterier for spenningshodepine og andre typer hodepine har blitt utarbeidet gjennom et internasjonalt samarbeid for klassifisering og diagnostisering av hodepine (IHCD – 3). De fleste spenningshodepiner går over i løpet av kort tid og varer typisk fra få minutter til noen timer.

Symptomene er ofte fraværende eller milde om morgenen og forverres gradvis i løpet av dagen. Verkende smerte eller trykkende følelse på begge sider av hodet 2. Vanlige symptomer inkluderer: 1. En følelse av trykk bak øynene 5. Smerter som stråler fra nakken og frem mot pannen 4. Overfølsomhet for lys og lyd 6. For noen er hodepinen hovedsakelig lokalisert i nakken og bakhodet mens andre kjenner symptomene mest i pannen og bak øynene.

For mange som lider av spenningshodepine kan det være nyttig å føre hodepinedagbok. Slik kan man finne ut mer om når og hvorfor man får vondt i hodet, og på denne måten forebygge utløsende situasjoner og aktiviteter. Er det lenge siden du har spist eller drukket?

Når oppstår hodepinen? Hvor lenge varer symptomene? Dersom hodepinedagboken avslører et mønster kan man bruke denne informasjonen til å bli kvitt plagene ved å endre vaner eller rutiner som man mistenker er utløsende for hodepinen.

Har du drukket alkohol? Dette er ikke tilfellet ved spenningshodepine. Flere studier antyder isteden at regelmessig trening og fysisk aktivitet kan ha en lindrende effekt. En rekke studier har antydet at tradisjonell fysioterapi bestående av blant annet råd og veiledning, avspenningsøvelser, tøyningsøvelser, mobilisering og massasje har en fordelaktig effekt i behandlingen av spenningshodepine.

Behandling hos fysioterapeut kan blant annet bestå av: 1. Råd og veiledning 2. Korreksjon av kroppsholdning 3. Et treningsprogram med relevante øvelser 4. Massasje og bløtvevsbehandling 6. Mobiliseringsteknikker for nakke Enkelte fysioterapeuter tilbyr også akupunktur som en del av sitt behandlingstilbud. En nylig systematisk gjennomgang konkluderte med at akupunktur er en effektiv behandlingsform for spenningshodepine.

Som oftest er det knyttet til stress, sinne og overbelastning. Noen opplever spenningshodepine en gang i blant, mens andre plages flere ganger i uken.

Ved kronisk stress kan du bli kronisk plaget og dette er viktig å forebygge. Cervikogen hodepine. Spennings- eller stresshodepine kan forekomme i situasjoner med langvarig psykisk stress eller ensidig bruk av muskulatur i nakke og skuldre.

Den kan vare fra cirka en halv time og opptil mange dager. Som regel vil denne type hodepine bli mer intens utover dagen. Hos mange skyldes den muskelspenninger på grunn av feil og ensidige arbeidsstillinger.

I likhet med svimmelhet opptrer dette hyppigere med økende alder. Ofte kan det være uklart hva som er årsaken. Nakkesmerter har ofte en tendens til å stråle fra nakke til hode, skulder og arm.

Ofte begynner det som muskelspenninger i nakke og skuldre som sprer seg til bakhodet og frem mot pannen. Normalt kommer spenningshodepine i anfall, og denne typen har ca. Det finnes også en kronisk form, hvor spenningshodepinen er til stede i mer enn 1dager i året. Det kan enten være episodisk eller kronisk hodepine.

De enkelte hodepineanfallene rammer nesten like mange menn og kvinner, men det er litt over dobbelt så mange kvinner som menn som har den kroniske formen. De to vanligste formene for hodepine er spenningshodepine og migrene.

Pasienter med nyoppstått vedvarende plager og med plutselig kraftig hodepine, bør søke lege.