Bli inspirert av våre gode matoppskrifter. Klassiker på sommeren, men like god ellers. Vær oppmerksom på at en del marinader kan inneholde mye salt og sukker. For mye salt og sukker i kostholdet er ikke bra for helsa.

Sukker gjør for øvrig at maten blir lettere brent. KOS – alt du trenger for å lage en sunn og skikkelig god marinade. Velg mellom kjøtt, fisk eller grønnsaker, og skjem bort familie og venner med grillmat i hverdagen. Her er noen forslag til sunne grillvarianter med sunne og smakfulle varianter av tilbehør.

Få mer inspirasjon til enkle retter, her! Friskt og godt tilbehør som passer til mye forskjellig sommermat, grillmat og spekemat. Den kan også serveres som dipp til snack-grønnsaker.

Per porsjon: kcal og gram grønnsaker. Smakfullt tilbehør av det sunnere slaget. Mange av oss går i fella og velger lettvint tilbehør som potetsalat og andre. Enkel og sunn grillmat.

Fisk i folie med grønnsaker. Sunnhet på grillen. Syrlig sommer med ceviche og grillet laks. En super sommerrett. Skjær bort sener og fett fra andebrystet, og legg det i en pose med marinaden. Snu det når det enkelt slipper grillristen, cirka 2–min. Her er alle oppskriftene du trenger for å lykkes med grillmaten. Lege og matspaltist Maria Arléns gode tips til sunn, sommerlig grillmat og tilbehør.

Velger du rene fileter av kjøtt, får du i deg mer protein, mer jern, og mindre mettet fett og salt. Det er anbefalt å spise fisk til. Kylling på grillen er både godt, enkelt og litt sunnere grillmat. Hvordan grille kyllingfilet uten at den blir tør, spør mange.

Lær hvordan du griller kyllingfilet ved hjelp av direkte og indirekte varme, og sikrer et saftig resultat. Grill fisk og annen sjømat. Denne burgeroppskriften er ifølge Maria enkel, og krever ikke noen uvanlige ingredienser. Nedenfor finner du Marias letteste og beste oppskrift på vegansk burger til grillen, og i tillegg godt vegetarisk tilbehør til grillmaten og den ultimate sommerdesserten.

SIDE2): Spesielt kvinner vil ha sunn grillmat! Den nye undersøkelsen som er gjort av Synovate på oppdrag for MatPrat viser at folk under år, spesielt kvinner og de med høy utdannelse og. I dette innlegget har eg samla forslag til sunne, enkle tips til kva man kan ta med seg i matpakken.

LOMPERWRAPS MED GODT PÅLEGG – og masse grønnsaker som tilbehør. Pakk lompene inn i folie og dei smaker ferskt og godt til lunsj. Denne suppen har masse smak, men har få ingredienser.

Den er enkel å lage og koster lite. Her har vi samlet våre beste lunsjoppskrifter, som suppe, smaksrike matmuffins og lette og friske salater. Krydre med salt og pepper og server som tilbehør til grillmat. De største kaloribombene er imidlertid gjerne ikke kjøttet, men tilbehøret.

Bakte cherrytomater Ca 2gr. Ringle litt god olje over, krydre med salt og pepper. Bakes i ovnen eller på folie på grillen. Mellommåltidet bestod av vannmelon, gulrot og lompe med philapdelphia ost, spekeskinke og ruccolasalat.

Middagen består av deilig og sunn grillmat! Asparges, tomater og fylt svinefilet skal på grillen, potetbåter i ovnen og en deilig salat. Laks er enkelt og raskt å grille, enten i porsjonsbiter eller som hel side. Kveitefilet med grønnkål og eplesirup time. Hvis du trenger C-vitamin og inspirasjon til en enkel og sunn middag, anbefaler vi denne gode brokkolisalaten som kan lages på bare minutter.

Quinoasalat med kylling og tomat Quinoa er små, fantastiske korn som er supersunne for hjertet. Syltetøy – må kastes. Soppsporer kan ha spredd seg. Kylling, karri, eple og kokosmelk passer faktisk utrolig godt sammen og blir her til en enkel og god kylling curry-gryte.

Og den behøver ikke være komplisert eller ta lang tid å lage. Sjekk våre forslag enten du er mest opptatt av energi, metthet, slanking eller må spise mens du er på farta.