Finn din hverdagsfavoritt her! Jeg vil ha energi til å takle hverdagens utfordringer, føle meg sterk, og jeg vil faktisk ha en kropp som jeg føler meg flott, sunn og glad i! HER Hver torsdag fra kl. LIVE på FB siden min! DET SKAL VÆRE LETT Å LEVE SUNT.

Middag på minutter! Personvern og cookies. Flere har etterlyst inspirasjon til ukens middager og handleliste på bloggen. Fitfocuse Matkasse. Fast innslag på bloggen kommer det nok ikke til å bli. Levert i samarbeid med Adams Matkasse. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Koteletter er noe alle liker, og med grønnsaker som følge blir dette en ordentlig middag.

Retten stekes ferdig i ovnen, da har man tid til å dekke bordet og gjøre litt ekstra ut av hverdagsmiddagen. Supergo sunn og barnevennlig fiskemiddag! Deler på denne siden.

Dagens handlepose og sunn middag på under min! Kun ingredienser! SUNN MIDDAG PÅ UNDER MIN! Gratis treningsvideoer og sunne oppskrifter. Vet eple og løk ikke er bra, da dette gir meg plager. I det siste har jeg drukket et glass Biola laktosefri på tom mage hver morgen etterfulgt av Nyco, føler det hjelper litt. Blomkålris er perfekt tilbehør til både kjøtt og fisk, og et godt alternativ til både ris og couscous! En smart måte å få i seg mer grønnsaker på!

Vafler til middag/ Det er nemlig den aller mest populære oppskrifta i kokeboka mi Opptur med sunne middagar som blei lansert for godt over eit år sidan. Hei og god lørdag alle sammen! Lurer du på kva du skal ha til middag ikveld?

Då har eg forslaget til deg: SØTPOTET NACHOS! Slik som søtpotetpizza blei denne oppskrifta laga i fjor sommer då eg hadde min enorme søtpotet periode. Se flere ideer om mat, mat og drikke, proteinsmoothie. Enkel biffgryte HER.

Om eg er hekta på å bake med banan fortida? Skikkelig sprø knekkebrød får du ved å tilsette vann med kullsyre i røren, og fordele røren jevnt og tynt utover stekebrettet. Ekstra godt i matpakken!

Bakst (noe å ha pålegget på) Bokhvetepannekaker LavF, GF, LF. Omelett-wrap LavF, GF, LF. Havregryn-cottage cheese lapper LavF, GF. Cottage cheese lapper med spinat og muskat LavF, GF.

Proteinrike havrebrød med quinoa LavF, GF. Quinoalapper LavF, GF, kan lages LF. Velsmakende variant av en grønnsakssuppe. Med grønnsaksbuljong får du lett en vegetar- middag hele familien vil digge.

Denne enkle, men veldig gode suppen lager du på 1–2–3. En hverdagsoppskrift både barn og voksne setter pris på. Slik gjør du det Sett stekeovnen på 2°C. Smelt smør i en kjele og sett til siden.

Bland sammen mel, natron, salt, gresskarfrø, solsikkekjerner og linfrø. Rør sammen smeltet smør, kefir og hakkede urter i en bolle. Miks så dette sammen med det tørre til en glatt røre. Fordel røren utover.

Bruk høstens gode grønnsaker sammen med kjøttpølse i biter og buljong. Oppskrift på varmende grønnsakssuppe med pølse. Server gjerne med nystekte rundstykker.

Gode, varme gryter blir det aldri for mange av. Her er møre biffstrimler av norsk kvalitet blandet med utenlands inspirasjon i form av søtpotet, quinoa, tomat og krydder – både smakfullt og supersunt!

På søndag er det morsdag og den anledning har eg samla populære oppskifter på sukkerfri kaker fra arkivet! Eg veit eg har veldig mange lesere som er diabetikere, eller har nærme familie med diabetes.

Lag en ny vri på fredagstacoen med taco i form! En tacogryte som passer til hele familien, og som nærmest lager seg selv.

Med denne sausen kan du variere middagen i det uendelige Om det ikke er reker som står på menyen i dag, fungerer denne oppskriften like godt med fisk eller kjøtt – eller bare som den er. Dette er en gryte som nærmest lager seg selv, og passer som hverdagsmiddag og til helg. Topp med ost og server med sprø nachochips.

Boka inneholder oppskrifter på frukost, matpakker, middager og sukkerfri alternativ til det søte. I tillegg kan du bruke boka som eit verktøy for å komme i gang med kostholdsendringar.

Eg deler mine beste tips for eit sunnare matvalg, gir konkrete anbefalinger og motivasjonstriks som er enkle å følge for alle.