Gå ned i vekt fort uten å sulte deg selv. By Elisabeth Groth 8. Lavkarborundstykker. Men de er bakt med havregryn. Enkle lavkarbo rundstykker er perfekt til frokosten eller som hamburgerbrød.

Lær hvordan du skal lage lavkarbo rundstykker med havregryn! Verdens beste lavkarbo rundstykker og denne oppskriften lages ukentlig hos oss, og ikke uten grunn. Disse rundstykkene er omtrent identisk med vanlig brødmat!

Min ikkelavkarbospisende bror kjente ikke forskjellen da jeg serverte han en blings, og sa han aldri hadde gjettet det hadde jeg ikke sagt noe 🙂 Jeg fant oppskriften her. Ha så i havregryn og bland deigen raskt sammen. Den skal bli nokså bløt, men fast nok til at du kan forme den. Ha bakepapir på en stekeplate.

Form deigen til rundstykker som legges på platen.

Pensle over med vann og dryss over sesamfrø. Stek rundstykkene midt i ovnen ved 200°C i ca. Det er ikke noe som heter «lavkarbo-korn», men havremel er lavere i netto karbohydrater enn mange andre korn. En porsjon naturlig, fullkorns havregryn gir gram karbohydrater og 2gram netto karbohydrater.

Fantastisk gode rundstykker og så enkelt. Jeg bruker store havregryn og lar kun halvparten av havregrynene bli knust av stavmixer og resten rører jeg inn med hånd. Fryser dem og så i brødrister og har på godt smør og brunost, for en lykke å nyte disse. Havregryn inneholder ikke gluten, så passer derfor godt til glutenallergikere.

Lakarborundstykker er gode og mettende. Strø gjerne noe frø på toppen med litt tørkede urter. Fine rundstykker som er glutenfri og sukkerfri siden de er lavkarbo og metter godt på grunn av høyt protein innhold. Siden det nå nærmer seg langhelg måtte jeg bake opp noen fine lyse lavkarbo rundstykkene.

Det er fantastisk deilig å kunne spise hjemmelagede rundstykker til sene frokoster eller lunsjer sammen med familie og venner. Nå har jeg endelig funnet en oppskrift på lavkarbo – rundstykker som både er gode og har riktig konsistens.

De oppskriftene jeg har prøvd meg på tidligere, har enten smakt fuglemat eller har vært helt off nå det gjelder sprø utside og myk innside. Fordel deigen i én eller to godt smurte former.

Prikk deigen og dryss eventuelt på havregryn eller byggflak.

Dekk med plast og la heve til dobbelt størrelse (t). Kilde: "Fedons metode ", Fedon Lindberg (Gyldendal) Camillas lavkarbo rundstykker. Forvarm ovnen til 2grader. Visp eggene og tilsett cottage cheese.

Tilsett frø og havregryn. Hvis du vil kan du kjøre havregryn med en stavmikser slik at du får en finere deig. I dag vil jeg dele oppskriften på luftige og grove rundstykker med havregryn. Disse hjemmebakte rundstykkene er perfekt både til frokost, lunsj og nistemat for store og små.

Oppskriften holder til stk rundstykker. Ninkas lavkarbo rundstykker med fullkornspelt Ca.

Tips: Sammensatte rundstykker: sett rundstykkene ganske tett sammen på stekebrettet, slik at de vil ese sammen under etterhevingen. Hvis du har en kopp med havregryn og to spiseskjeer med hakkede mandler på toppen.

Ha deigen ut på melet bakebord. Del den i like store emner. Trill dem til boller og legg dem på en stekeplate med bakepapir. Dekk rundstykkene med klede, og la dem etterheve til dobbelt størrelse, ca.

Ha egg, cottage cheese og kesam i en bolle, kjør blandinga glatt med stavmikser. Rundstykker med havregryn: stk. Vend inn inn havregryn og havremjøl.

Fukt hendene med vann før du ruller ut seks rundstykker og legger på ett bakebrett med bakepapir. Strø over valmuefrø eller sesamfrø, før du sette brettet inn i ovnen. Server lavkarbo proteinrundstykker med ditt favorittpålegg eller som brød til en god suppe.

Kan derfor sløyfes! Bland egg, kesam og vann. Lyst på glutenfrie rundstykker/ Prøv deg frem og lag din egen favorittoppskrift ved å forsøke ulike naturlig glutenfrie melslag, frø og nøtter.

Pågående studier har vist at lavkarbo på grunn av dette kan bidra til å redusere glukosenivået i blodet, og til og med redusere behovet kroppen din har for insulin.