Bli inspirert av våre gode sommerlige matoppskrifter og tips. Sommerens beste utvalg. Grill- og sommermat, drikke og inspirasjon til alle de gode måltidene. Gå ned i vekt fort uten å sulte deg selv.

Havregryn og linfrø gir denne oppskriften på smoothien det lille ekstra. Havresmoothie er en deilig og sunn smoothie med vaniljeyoghurt, Biola, banan, frosne bær og havregryn.

Herlig og rask frokost i hverdagen. Ha i et egg – eller to, litt frokostblanding, frø, nøtter eller havregryn sammen med frukt og bær, og du har en sunn og mettende frokost på 1-2-3. En ekstra grønn smoothie kan gi deg en kickstart på dagen. Kosthold og trening henger sammen.

Det vanligste er å lage smoothie basert på friske eller frosne bær og frukter, sammen med yoghurt eller syrnet melk. Her er det bare fantasien som setter grenser! Moden frukt egner seg godt! Bruk godt moden frukt i. I en smoothie kan du variere med forskjellige frosne frukt og bær.

Smoothie med blåbær og bringebær. Prøv deg frem og lag din egen yndlingsoppskrift. Grøntsags, frugt- og bær smoothies er et lager af vitaminer. Verdens lekreste smoothie – herlig mye bær med en rund smak av mandler og en lett syre fra lime.

Mango- og papayasmoothie En riktig mettende smoothie med smak av mango og papaya. Ha banan, havregryn og bær i en blender eller i et litermål. Hell over melk og kjør det glatt i blenderen eller med en stavmikser.

Det er sunt, smakfullt og fargerikt i kjøkkenet til Wenche i dag. Ulike kjøleskapsgrøter og smoothie er perfekt både til frokost og lunsj.

Denne smoothieen med havregryn, banan, blåbær, honning og nøtter får en tykk konsistens – og en del frokostsmoothier kan med fordel faktisk spises med skje. En sunn smoothie gir en god start på dagen! Alle slags frosne bær fungerer godt. Har du selvplukkede bær er selvsagt dette aller best å bruke.

Bær er svært antioksidantrike og fulle av smak. Om du har i jordbær bidrar dette spesielt med B-vitaminet folat som er viktig for fosterutvikligen og nyttig for kvinner. Vaniljestang smaker godt i smoothien.

Del bananen i biter og ha oppi blenderen sammen med friske eller fryste jordbær og appelsinjuice. Kjør til du får en tykk smoothie og hell over i fine glass. Server gjerne med jordbær på trespidd (se bildet).

Dagen smoothien skal lages er alt du trenger å gjøre å hente boksen eller posen fra fryseren med blandingen og tilsette evt. Frukt, bær, grønnsaker, frø eller lignende kan ligge i fryseren en god stund frem til du skal lage smoothien. Ferdig smoothie på under to minutter som passer perfekt til en hektisk hverdag. Det påvirker arbeidet til hele organismen positivt og metter spesielt perfekt med vitaminer.

De kan varieres i det uendelige, og tilpasses husets medlemmer og situasjoner. Juster med vann eller melk til du har fått den konsistensen du ønsker.

Du kan velge å lage den tjukk og fyldig slik at den kan spises med skje, eller flytende slik at den kan drikkes med sugerør. Topp gjerne med bær, havregryn, nøtter, frokostblanding, kokos, chiafrø, hempfrø eller hva du måtte ønske.

Grønn smoothie med havregryn. Du trenger: dl lettmelk. La maskinen gå til alt er godt blandet og hell i store glass. Oppskriften kan varieres og gjøres om.

Jeg syntes tørket aprikos og blåbær gir ekstra god sødme, men du kan gjerne bruke annen frukt og bær, så lenge de ikke inneholder altfor mye væske. Eg elsker at konsistensen er ekstra fyldig slik at eg må spise den med skei, toppa med ekstra frukt, bær, nøtter, havregryn, musli eller andre godsaker.

Mens det for fruktsmoothies er det vanskelig å ende opp med dårlig smak, er situasjonen noe annerledes hvis du forsøker grønne smoothies. Smuldrepai er kanskje verdens enkleste dessert å lage. Du behøver ingen kjøkkenredskaper, bortsett fra en vekt, en bolle og en ildfast form ca.

Toppingen blandes sammen med fingrene og skal være helt smulete. Har du lyst på litt ekstra smak kan du tilsette ts kanel og noen hakkede mandler eller nøtter.

Jeg har sukret blåbærene i formen litt, men det er en smakssak.