Den blir tilsatt kunstige smaksstoffer og er sterkt søtet. Den er ansett for å virke alkaliserende, forebyggende mot anemi og nyttig for fordøyelsen.

Enumettede fettsyrer som finnes i det hindrer tarmen å absorbere fett. Alle disse fordelene vekttap hjelpemiddel. Soya har et høyt innhold av østrogenlignende plantestoffer. Disse plantestoffer virker på stort sett samme måte i kroppen som det kvinnelige kjønnshormonet østrogen, og kan virke forstyrrende på hormonbalansen – hos begge kjønn vel å merke.

Matvarer med høyt innhold av soyaprotein er soyadrikk (også omtalt som soyamelk ), tofu og soyaburgere. Disse matvarene kan også ha et høyt innhold av flerumettet fett og fiber. Inntak av soyaprotein har blitt assosiert med både positive og negative helseeffekter. Dette gjør at soyamelk metter bedre, og er gir jevnere blodsukker.

Havremelk inneholder heller ikke så mye protein, men har til gjengjeld sunne havrefibre i seg. Med mindre melken skal gis til et småspist barn som trenger ekstra kalorier, bør man derfor velge soyamelk fremfor rismelk. Og bruk for all del de typene som er tilsatt kalsium! Nina Helen Standal, som er ernæringsrådgiver i SomeBody AS, forteller at det finnes få gode grunner til å velge andre former for melk, så fremt du ikke er allergisk eller intolerant mot kumelk.

Dersom du liker kumelk og ikke har melkeallergi, anbefaler jeg deg ikke å bytte ut kumelken på daglig basis med andre melkealternativer. Derav protein av god kvalitet, B-vitaminer, jod og ikke minst kalsium. Enkelte typer er også beriket med D-vitamin som er noe mange nordmenn får i seg altfor lite av, opplyser Standal. See full list on kk.

Dersom du kutter ut kumelken til fordel for andre melkealternativer, mener eksperten at du bør være oppmerksom på at næringsstoffene i de ulike alternativene varierer veldig. Dersom du kun drikker de vegetabilske alternativene er det lurt å tilegne deg kunnskap om hvor mye du trenger av de forskjellige næringsstoffene og i hvilke matvarer de finnes, slik at du får dekket ditt daglige behov. Mange av de som ikke drikker melkeprodukterfår blant annet i seg for lite kalsium og jod.

Noen melkealternativer er beriket med næringsstoffer slik at de skal være nokså tilsvarende melk med tanke på næringsinnhol men ikke alle, sier hun. Karbohydratinnholdet er noe lavere, og den inneholder lite mettet fett. Den har imidlertid et lavere proteininnhol og det er ikke alle typene som er beriket med kalsium.

Dersom Standal skulle byttet ut kumelken med et annet melkealternativ, ville hun gått for soyamelk. Jeg ville gått for den varianten som har et høyt innhold proteiner og er beriket med kalsium og vitaminer, og som er uten tilsatt sukker.

Jeg ville også tatt en titt på kaloriinnholdet, da dette kan variere mellom de ulike variantene. Jeg ville valgt soyamelk fremfor de andre variantene, og da spesielt rismelk. Først og fremst for de som ikke kan drikke kumelk, mener helsemyndighetene.

Barn advares mot risdrikke. For eksempel usøtet soyamelk. Den har et lavere innhold av sukker enn vanlig melk, som inneholder noe naturlig melkesukker, sier Bugge. Likevel er det ikke så mange som velger dette.

Eventuelt bør du velge en som er tilsatt kalsium. I tillegg er det en annen ulempe ved soyamelken. Lastet med mange næringsstoffer og vitaminer, fordeler kroppen på en mirakuløs måte.

Melk laktose intolerant eller ikke-soya bør finne en plass i alle sunt kosthold! All informasjon på NHI. Dersom du er syk eller trenger medisinsk hjelp av andre grunner, bør du oppsøke lege.

NHI er uten ansvar for innholdet på eksterne websteder det er lenket til. Beriket soyamelk og havremelk, noe de aller fleste ikke-økologiske plantebaserte meierierstatninger er, inneholder 1mg kalsium per 1ml soyamelk, akkurat som kumelk. Kalsiumberiket tofu. Sesam, mandler og tørkede bønner inneholder rikelig med kalsium, men kalsium her har noe lavere biotilgjengelighet enn kalsium fra kål og appelsiner (1).

Soyabønner er ikke bare en god kilde til protein av høy kvalitet, men har også flere helsefremmende egenskaper. Isoflavoner, sunne stoffer som finnes i soyamelk, kan redusere kolesterolverdier og lette symptomer i overgangsalderen.

Flere studier som tyder på at soya kan beskytte mot noen typer kreft, men her trengs det mer forskning. Kilde til kalsium og vitamin D og B12. Vitamin Bbidrar til å redusere tretthet og utmattelse.

Inneholder vitamin B Bog D. Det er flere misoppfatninger og kontroversielle meninger om soya, og få av dem stemmer. Mange prøver alternativer til melk, gjerne som variasjon.

De fleste kaller det soyamelk, havremelk, rismelk eller mandelmelk, men på kartongen heter det "drikk&quot. Vær spesielt oppmerksom på jodinntaket ditt hvis du velger alternativer til melk.