Gjør helgens lørdagsmiddag til et høydepunkt for hele familien! Her finner du inspirasjon, oppskrifter og smarte tips for å lage en barnevennlig middag som garantert faller i smak hos de små.

Hvorfor er lørdagsmiddagen så viktig?
Lørdagsmiddagen markerer overgangen fra en travel uke til en avslappende helg. Det er en gyllen mulighet til å samle familien rundt bordet, nyte god mat og skape hyggelige minner sammen. For barn er dette ofte et spesielt øyeblikk fylt med forventning om god mat og tid med foreldrene. Derfor er det verdt å legge litt ekstra omtanke i planleggingen og tilberedningen av denne middagen.
Inspirasjon til barnevennlige retter
Å finne retter som både er sunne og appellerer til barns kresne smak kan være en utfordring. Her er noen ideer som ofte slår an:
- Pasta med kjøttsaus: En klassiker som nesten alltid er en vinner. Varier med ulike typer pasta og grønnsaker i sausen. En dæsj revet ost på toppen gjør underverker!
- Hjemmelagde pizza: La barna være med på å bestemme fyllet og lag deres egne små pizzaer. Dette er en morsom og interaktiv måte å spise middag på.
- Taco: En fargerik og smakfull rett der alle kan velge sitt eget fyll. Server med tortillalefser, kjøttdeig, salat, mais, rømme og salsa.
- Pølser med hjemmelaget potetmos: En enkel, men likevel populær rett. Lag potetmosen ekstra kremete med litt smør og melk. Server gjerne med en grønn salat ved siden av.
- Fiskepinner med pommes frites og remulade: En rask og enkel løsning som de fleste barn liker. Velg gjerne fiskepinner med et høyt innhold av fisk.
- Kyllingnuggets med dip: Hjemmelagde kyllingnuggets er mye sunnere enn de du kjøper ferdig. Server med ulike dipper som ketchup, sennep eller en yoghurtbasert dressing.
- Suppe og brød: En varm og næringsrik middag, spesielt på kjøligere dager. Velg en mild suppe som for eksempel tomatsuppe eller grønnsakssuppe. Server med godt brød til.
- Wraps med forskjellig fyll: En fleksibel rett der du kan fylle tortillalefser med alt fra kylling og grønnsaker til ost og skinke.


Smarte tips for en vellykket lørdagsmiddag med barn
Med noen enkle grep kan du gjøre lørdagsmiddagen til en hyggelig opplevelse for alle:
- Involver barna i matlagingen: La dem hjelpe til med enkle oppgaver som å skylle grønnsaker, dekke bordet eller røre i en bolle. Dette øker matgleden og følelsen av tilhørighet.
- Gjør det gøy: Bruk fantasien og lag maten litt mer spennende. Kanskje du kan stikke ut figurer av grønnsaker eller servere maten på en kreativ måte.
- Ta hensyn til preferanser: Prøv så godt det lar seg gjøre å inkludere elementer som du vet barna liker. Det er ikke alltid mulig å tilfredsstille alle, men et kompromiss kan ofte fungere.
- Unngå stress: Planlegg middagen i god tid slik at du unngår unødvendig stress på selve lørdagen. Forbered gjerne deler av måltidet dagen før.
- Skap en hyggelig atmosfære: Tenn lys, sett på litt rolig musikk og legg vekk mobiltelefonene. Fokuser på å være sammen og nyte måltidet.
- Vær tålmodig: Barn kan være kresne og det kan ta tid før de tør å smake på nye ting. Press dem ikke, men oppmuntre dem til å prøve en liten bit.
- Lag en enkel dessert: Avslutt middagen med en enkel dessert som for eksempel frukt, yoghurt eller en liten is. Dette er ofte et høydepunkt for barna.

Enkle oppskrifter for lørdagsmiddagen
Kremet pasta med kylling og brokkoli
En smakfull og næringsrik rett som er enkel å lage.
- Ingredienser: Pasta (f.eks. penne eller skruer), kyllingfilet i biter, brokkolibuketter, fløte, revet parmesanost, hvitløk, olivenolje, salt og pepper.
- Fremgangsmåte: Kok pastaen etter anvisning på pakken. Stek kyllingbitene i olivenolje til de er gjennomstekt. Tilsett finhakket hvitløk og brokkolibuketter og stek videre i noen minutter. Hell over fløte og la det småkoke. Smak til med salt og pepper. Bland sausen med den ferdigkokte pastaen og dryss over revet parmesan før servering.
Mini-pizza med favorittfyll
La barna lage sine egne personlige pizzaer!
- Ingredienser: Ferdig pizzadeig (eller hjemmelaget), tomatsaus, revet ost (f.eks. mozzarella), og valgfritt fyll som pepperoni, skinke, sopp, paprika, mais osv.
- Fremgangsmåte: Del pizzadeigen i mindre emner og kjevle ut til små runde eller ovale bunner. Smør på tomatsaus og strø over ost. La barna velge sitt eget favorittfyll og fordel det på pizzaene. Stek pizzaene i ovnen på 200 grader Celsius til de er gyldne og osten er smeltet.
Gjør lørdagsmiddagen til en tradisjon
En vellykket lørdagsmiddag handler om mer enn bare god mat. Det handler om å skape et hyggelig fellesskap og gode minner sammen som familie. Ved å involvere barna, være kreative og ta hensyn til deres preferanser, kan du gjøre denne stunden til et ukentlig høydepunkt som alle ser frem til. Så sett av tid, planlegg godt og nyt de verdifulle øyeblikkene rundt middagsbordet!


