Det er problematisk med grader på soverommet. Har du det for varmt er det viktig å gjøre tiltak for å få det kaldere, sier søvnforsker Bjørn Bjorvatn, professor ved UiB. Andersen viser til omfattende undersøkelser organisasjonen har gjort i samarbeid med Helsedirektoratet, der det kommer frem at innetemperaturen på soverommene er for høy.

Spesielt mange synder med temperaturen på barnerommene. Mange voksne har vinduene åpne om natten, slik at de får frisk lufttilførsel. Men hvis vinduslufting ikke er et alternativ for deg, bør du i alle fall sørge for én ting: – Det er ikke bra for barnet at man ikke lufter.

Så om vinduene ikke står på gløtt, bør døren til rommet i hvert fall være åpen, slik at man får et større luftvolum, sier Andersen. Et større luftvolum vil gjøre det lettere å holde en lavere temperatur i rommet. Høy temperatur kan gjøre det vanskelig å sove.

See full list on nrk. Resten av boligen bør heller ikke være for varm nå på høsten og utover vinteren. Innetemperaturen bør ligge på rundt grader.

Det er fort gjort og galt å vende seg til høye temperaturer inne, sier Andersen. Han får støtte av Norges Astma- og Allergiforbund (NAAF), som til og med har kommet opp med sin egen huskeregel i forbindelse med innetemperatur: – NAAF har et slagord som heter at «Tjue er bra for hue», sier seniorrådgiver Kai Gustavsen i Astma- og Allergiforbundet.

Og forklaringen er enkel: – Dette temperaturområdet gir topp ytelse og konsentrasjon, sier rådgiveren til NRK. Han anbefaler også å sørge for at luftvolumet i rommet ikke blir for lite. Det problemet kan man løse enkelt og greit: – Det kan være fornuftig å ligge med soveromsdøra åpen eller på gløtt, slik at man får et litt større volum på.

Det er mange grunner til at temperaturen innendørs ikke skal være for høy. NFBIB skriver på sine nettsider at høy temperatur ofte gir en følelse av tørr luft, noe som kan bidra til at man føler seg slapp og uvel, og at mange får hodepine. Dessuten er det viktig å være oppmerksom på at høye temperaturer øker avgassinger fra forskjellige materialer, noe som gir et gunstig miljø for både muggsopp og støvmidd.

Og det er det vel ingen som ønsker. NAAF og NFBIB har flere tips til bedre inneklima.

Her er noen tiltak, som kan bedre luften innendørs: Fjern organisk avfall Organisk avfall og andre ting som gir mye lukt, er ingen heldig kombinasjon med høy temperatur og dårlig luftsirkulasjon. På vinteren er det derfor ekstra viktig å gå ut med matavfall og andre luktekilder som kan forurense inneluften.

Fjern støvsamlere på soverom Støv er et velkjent problem i mange boliger. Kombinert med lite lufting på soverommet, kan det føre til at luftkvaliteten bli ganske dårlig. En stor feil mange foreldre gjør, er å la barna ha mange bamser og dokker på barnerommet.

Disse samler mye støv. Putt bamsene i oppbevaringsbokser eller i et annet rom enn der barnet sover.

Pass på ventiler som slipper inn luft i boligen Enkelte teiper igjen eller dekker til ventiler om vinteren, fordi det kommer kald luft inn i leiligheten. Men ventilen skal sørge for at du får tilgang til ny, frisk luft, så det er ikke særlig smart å dekke den til. Det støttes av flere forskningsstudier, blant annet denne fra søvnklinikken ved Universitetssykehuset i Lille.

Kondensdannelsen er nemlig uungåelig når den varme luften fra de andre rommene trekker inn mot det kalde soverommet. Og nei, du kan ikke forhindre dette ved å lukke døren til soverommet. Men liker du å ha det kaldere enn dette, bør du passe på. Dette soverommet er innredet med varme farger, et mykt teppe, og en stor sengegavl.

Drøm deg bort i harmoniske fargepaletter og detaljer som løfter helheten til himmels. Her kan du boltre deg i inspirasjon til ditt nye soverom! Med en forenklet varmedistribusjon kan folk som ønsker varmt soverom få det, spesielt hvis de godtar å holde innvendige dører åpne.

Flere i vår studie klaget over for varme soverom. Nordmenn flest ønsker gjerne kaldt soverom (under 16°C).

VARME VEGGER: Veggene på dette soverommet er beiset med Jotun interiørbeis i fargen Drivved. Her har de valgt å beise sengen i en mørkere nyanse enn veggen, noe som gir et helhetlig og rolig inntrykk.

Rommene på hytta er relativt små, derfor valgte de bort store garderobeskap. Mange kroker og knagger gjør nytten til klesoppheng. Hjemmet skal være et godt sted vi kan roe helt ned og slappe av. Ikke minst gjelder dette for soverommet!

Det er her vi skal få en god natts søvn og hente inn nok energi til travle hverdager. Mange slapper ekstra godt av i fargenyanser fra naturen.

Det går mye i blå og grønne toner på soverommet, og gjerne de litt mørkere valørene. Overgangen fra natt til dag blir kanskje også mykere i et rom med en litt mørkere farge? Foto: Anne Bråtveit.

Se mer fra denne boligen her. Panelet er malt i samme farge med LADY Supreme Finish i en matt glansgrad. Se dette soverommet i flere farger her. Da vi fant tilbake til den, var valget enkelt.

Den omfavner rommene og roer ned interiøret og er fantastisk god å leve i, forteller Jannicke, som driver Kollekted bysammen med Alessandro. På veggen henger messinglampen 90° Wall Light fra Frama.

Stolen er Bertoina Diamond wire chair. Myke detaljer fra soverommet. Den øverste delen av veggen er malt i samme farge med LADY Pure Color.

LADY Minerals gir den en røff egde og en matt, naturlig eleganse til veggen. Pauls Blueer en annen favoritt hos mange!

Fargen er også perfekt i kombinasjon med skinn, og fremhever den nydelige, håndlagde sengegavelen på beste måte. Sengegavelen i skinn er fra danske byThornam. Stenersen, styling Hege Barnholt. Trenger du tips til et lite soverom?

På denne hytta i Vesterålen har soverommene fått havets fargenyanser. Kombinasjonen mot det rustikke gulvet er lekker! Styling: Kirsten Visdal Kanskje verdens fineste blågrønne nyanse…?

Med LADY Pure Color får rommet en myk og sanselig følelse. Temperatur soverom: Dette er den ideelle temperaturen å ha på soverommet Nå som det er kaldt ute kan det også være lurt å sove med ullsokker på! TEMPERATUR SOVEROM: Temperaturen på soverommet har mye å si for hvor godt du sover.

Den varme oljen inni ovnen vil dessuten holde seg varm lenge etter at ovnen er skrudd av. De er også stillegående og derfor et perfekt valg for soverommet. Mange ser også på oljefylte ovner som et tryggere alternativ enn mange andre ovner.

Les mer om oljeovner her. Varmevifter er helt perfekte når det gjelder å varme opp rom. Nordisk grågrønn er en utrolig fin grønnfarge med mye grått i seg. Den er varm, gir ett rolig inntrykk og er dermed lett å både sovne og våkne i. Rett og slett perfekt på soverommet.

Test fargen nordisk grågrønn på ditt eget soverom i Nordsjö Visualizer. Sommerdyne for varme netter på soverommet Publisert 19. For varme » soverom.

Vi kan ikke klage på de varme periodene vi får i løpet av sommeren i Norge, men mange synes allikevel at det er utfordrende med de varme nettene. Varme nyanser av lilla inviterer til intimitet og kreativitet, mens de kjøligere nyansene kan virke beroligende og avslappende. Mørke vegger kan være fint å balansere med lyst gulv.

Velg gulv som er lettstelt, eller velg lyst vegg-til-vegg-teppe for å få en herlig hotellromfølelse. Våkn opp og sett føttene på en overflate som stimulerer alle sansene dine. Ikke bare er dekoren en fryd for øyet, men gulvet føles også deilig og varmt under føttene.

Velg et underlag som passer til bruk med gulvvarme og få et enda mer behagelig resultat. Vi vil at soverommet skal gi oss ro og hvile, og når vi våkner skal vi være helt uthvilt. Fargevalg i rom påvirker sjel og sinn.

Derfor gjelder det å velge riktig når soverommet skal fargelegges. Vi har spurt ekspertene fra tapet- og malingsbransjen om deres egne valg hjemme. Aloe Vera bør også være et fast innslag på soverommet.

Planten har nemlig ikke bare en helende effekt, men er også god til å produsere sunn og ren luft. Planten er også en tropisk sukkulent – den lagrer vann for tørrere tider – og passer derfor fint inn i den til tider varme og tørre luften på soverommet. Lun og fin på dette soverommet.

Samtidig renser den luften.