Eksemplene på kaloriberegning av måltider er hentet direkte fra: Forebygging, utredning og behandling av overvekt og fedme hos voksne. Nasjonale retningslinjer for primærhelsetjenesten, utgitt av Helsedirektoratet. Her finner du eksempler på kalori-innhold i ulike frokost, lunsj- og middagsalternativer. Dersom du går mye ned eller opp i vekt, må du bruke kalorikalkulatoren på nytt.

Den tar utgangspunkt i en persons kroppsmasseindeks (BMI), men vær oppmerksom på at denne kan gi et uriktig bilde av kroppssammensetningen, særlig hos personer som er godt trent. Alle pasientinformasjonene er basert på artikler skrevet for leger i Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL) og forfattet av NEL-redaksjonens leger, med mindre annet er oppgitt. Velkommen til Matoppskrift.

Denne tabellen henter sine data direkte fra matvareguiden. Vi har satt opp kaloritabellen på en enkel måte. Det enkleste alternativet er å benytte seg av en app for å regne kalorier. Kaloriberegning – App.

Det finnes et stort utvalg av slike apper, noen gratis mens andre koster penger. SJEKK HVOR MYE DU KAN SPISE: Hvor mange kcal du trenger hver dag, kommer an på mange ulike faktorer. Holder vekten seg nokså stabil fra uke til uke, tyder det på at du pleier å være i energibalanse. Går vekten nedover, er det en indikasjon på at du forbruker mer energi enn du får i deg, og går vekten gradvis oppover, tyder det på at du spiser mer enn du trenger, sier Borchsenius.

Norges største samling av oppskrifter på mat og drikke fra hele verden, som er nærings og allergenberegnet. Flere avanserte søk og mange gode middagstips til hverdagsmat, festmat, diettmat, allergimat og tradisjonsmat. Beregn ditt daglige kaloribehov utifra vekt, høyde, alder og aktivitetsnivå.

Harris-Benedict-prinsippet tar utgangspunkt i en person med vanlig kroppsfasong og en middels fordeling mellom fett og muskler. Med Aktiv Trenings gratis kalorikalkulator kan du enkelt regne ut kaloribehovet ditt. Det er nemlig forskjell på hvor mange kalorier hver enkelt trenger. Et sunt og balansert kosthold er grunnleggende for menneskers ernæring.

Næringsinnhold: kalorier, fett, protein, karbohydrater. BMR kalkulator Regn ut ditt kaloribehov her. Ved hjelp av denne kalkulatoren kan du regne ut din BMR og automatisk overføre den til kaloribehov. Jeg er år, 163cm høy og veier 68kg Etter å lenge ha vært misfornøyd med mitt eget utseende har jeg bestemt meg å gå ned i vekt.

Har begynt å se litt på kosthold men syns det er vanskelig å skjønne hvor mye man skal ligge på. Alle kalkulatorer og sånn sier forskjellig så blir nesten mer fo. Samt oppsummert forskning på kosthold og ernæring. Av AnonymBruker, 26.

Kosthold og livsstil. Mange har problemer å finne ut hvor mye de trenger. Her følger en guide for hvordan du kan finne ut ditt kaloribehov. Vi har noe som kalles Basal metabolic rate(BMR) eller basalstoffskifte som det heter på norsk.

Hjelp til kaloriberegning/ Jeg tror du har lett for å overdrive hvor mye kalorier hver ting inneholder, jeg mener å huske vi har snakket om det før i en annen tråd (?). Vektreduksjon Så mye må du kutte for å gå ned i vekt Tror vi spiser sunt og magert, men gjør det egentlig ikke. VEKTREDUKSJON: Dersom du skal gå ned i vekt må du forbrenne flere kalorier enn det du inntar i løpet av en dag.

Når den er koblet sammen med den valgfrie trådløse pulsmåleren, registrerer Forerunner 310XT kontinuerlig slag per minutt og bruker pulsdata til avansert kaloriberegning. Tren i en bestemt pulssone for å få bedre treningseffekt og overvåk anstrengelsesnivået ditt. MERK: Pulsdata registreres ikke for svømmeaktiviteter. Jeg heter Marie, er år og brenner for plantebasert kost og ernæring!

Jeg har en mastergrad i Human ernæring og ønsker gjennom bloggen å dele kunnskap og inspirere andre med plantebaserte oppskrifter. Pulsklokke med kaloriberegning Brukernavn: Husk meg?

Adams Matkasser kommer fulle av fantastiske råvarer og enkle oppskrifter, slik at du kan lage imponerende middager hjemme. Denne kalkulatoren vil likevel kunne brukes for å gi deg et estimat på hvor mange kalorier du trenger basert på de dataene du legger inn.

Heldigvis presenterer forskerne også en metode for kaloriberegning, og denne viser seg å være to til tre ganger mer nøyaktig enn den forrige. Den nye metoden er basert på en mye større prøvestørrelse, i tillegg til at den tar høyde for kroppsbygning (vekt og høyde). Hei, Jeg er en dame på år.

Tenkte jeg skulle slanke meg en fire,fem kilo før sommeren og lurer på en ting. Denne boken inneholder alt du trenger for å lykkes med 5:2-dietten: en innføring i metodens prinsipper, tips, rå motivasjon, og 1enkle og velsmakende oppskrifter med kaloriberegning som gjør fastedagene enklere. Jeg gir deg helt nye oppskrifter på sunn og enkel proteinmat, kostholdsplaner med kaloriberegning, samt styrkeprogrammer.

Enten du ønsker å vedlikeholde eller bygge muskler, eller du ønsker å gå ned i vekt og senke fettprosenten.