Gå ned i vekt fort uten å sulte deg selv. Kcal i 1gram produktet. Sammenlign med andre lignende ingredienser! Tilfeldig valgt i samme kategori. Produsent: GoGreen, Porsjonsstørrelse: 100. Dette gjør at soyamelk metter bedre, og er gir jevnere blodsukker. Havremelk inneholder heller ikke så mye protein, men har til gjengjeld sunne havrefibre i seg. Med mindre melken skal gis til et småspist barn som trenger ekstra kalorier, bør man derfor velge soyamelk fremfor rismelk.

Og bruk for all del de typene som er tilsatt kalsium! Nina Helen Standal, som er ernæringsrådgiver i SomeBody AS, forteller at det finnes få gode grunner til å velge andre former for melk, så fremt du ikke er allergisk eller intolerant mot kumelk.

Dersom du liker kumelk og ikke har melkeallergi, anbefaler jeg deg ikke å bytte ut kumelken på daglig basis med andre melkealternativer. Derav protein av god kvalitet, B-vitaminer, jod og ikke minst kalsium. Enkelte typer er også beriket med D-vitamin som er noe mange nordmenn får i seg altfor lite av, opplyser Standal.

See full list on kk. Dersom du kutter ut kumelken til fordel for andre melkealternativer, mener eksperten at du bør være oppmerksom på at næringsstoffene i de ulike alternativene varierer veldig. Dersom du kun drikker de vegetabilske alternativene er det lurt å tilegne deg kunnskap om hvor mye du trenger av de forskjellige næringsstoffene og i hvilke matvarer de finnes, slik at du får dekket ditt daglige behov.

Mange av de som ikke drikker melkeprodukterfår blant annet i seg for lite kalsium og jod. Noen melkealternativer er beriket med næringsstoffer slik at de skal være nokså tilsvarende melk med tanke på næringsinnhol men ikke alle, sier hun. Standal har sammenlignet fire naturelle melkealternativene med kumelk, og kommet frem til følgende: Mandelmelk:Inneholder færre kalorier enn melk.

Karbohydratinnholdet er noe lavere, og den inneholder lite mettet fett. Den har imidlertid et lavere proteininnhol og det er ikke alle typene som er beriket med kalsium.

Dersom Standal skulle byttet ut kumelken med et annet melkealternativ, ville hun gått for soyamelk. Soyamelk: Inneholder omtrent like mange. Jeg ville gått for den varianten som har et høyt innhold proteiner og er beriket med kalsium og vitaminer, og som er uten tilsatt sukker.

Jeg ville også tatt en titt på kaloriinnholdet, da dette kan variere mellom de ulike variantene. Jeg ville valgt soyamelk fremfor de andre variantene, og da spesielt rismelk.

Meieriprodukter er gode kilder til protein, men de inneholder samtidig en del kolesterol, transfett og mettet fett. Det finnes sunne proteinkilder som både mangler transfett og kolesterol. Soyaprodukter er en god kilde til protein av høy biologisk verdi med alle de essensielle aminosyrene, samt flere vitaminer og mineraler. Fra soyamelk -produsenten Alpro får forskning.

UHT-behandlet, og en variant som bare er pasteurisert. Den siste varianten er merket “Natural fresh”, og har en holdbarhet på dager, i motsetning til ett år for UHT-produktene. Soyayoghurt og soyamelk er rike på protein. I 1ml soyamelk er det kun kcal og hele g protein!

Mange erstatningsprodukter for melkeallergikere og cøliakere er basert på soya. Dette er fordi soyaprotein er et godt alternativ. Matvareallergi er en allergisk reaksjon på noe man ikke tåler. Det er flere misoppfatninger og kontroversielle meninger om soya, og få av dem stemmer.

Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker. Vi liker sånne som deg. Ja, det gjør vi virkelig! Ved å velge denne kartongen, som er full av plantebasert protein, gjør du både deg selv og planeten en tjeneste.

Alpro soyamelk usøtets næringsinnhold og næringsinformasjon. Vann: 13: g: 211: Mattilsynet og Sosial- og helsedirektoratet. INNEHOLDER MER FETT: En svært vanlig mistforståelse er at soyamelk er så mye sunnere enn vanlig melk, men ifølge eksperten inneholder den faktisk mer fett.

Du har nettopp tatt minst to gode valg. Bare soyamelk duger. Testen viser at bare soyamelk kan fungere brukbart som en melkeerstatning, på grunn av tilsetninger av kalsium og proteininnhold. Næringsinnhold i kumelk og plantemelk.

Hvis vi sammenligner lettmelk med soyamelk, havremelk og mandelmelk så er de ganske like når det kommer til mengde fett og karbohydrater. Proteininnholdet er også ganske likt, bortsett fra at mandel- og risdrikke har et lavt proteininnhold. Her til lands blir soyamelk og soyayoghurt særlig brukt av de som enten ikke tåler melk eller ikke vil spise animalske produkter.

Andre populære produkter er vegetariske middagsretter som brukes som erstatning for kjøtt, slik som tofu, tempeh, soyafarse, soyapølser og soyaburgere. Soyabønner fås også kjøpt hele i tørket form. Sjokomelk-elskere trenger ikke ha dårlig samvittighet: Professor Wenche Frølich sier folk tar feil når de tror all sjokolademelk er usunt. Denne sjokomelken er like sunn som melk.

Foretrekker du økologisk? Da er du ikke alene! I serien finner du alt fra pasta og frukt til hygiene- og velværeartikler.