Slik lager du kjøleskapsgrøt med chiafrø og mandelmelk. Bland sammen havregryn, chiafrø, linfrø, kardemomme, salt og mandelmelk i et syltetøyglass eller lignende. Dekk til med lokk eller plastfilm og la blandingen stå i kjøleskapet natten over. Ha i og bland godt sammen havregryn, chiafrø, kokos- eller mandeldrikk og yoghurt i en skål.

Ha grøten i et glass med lokk eller dekk skålen med plastfolie. Jeg har blandet mandelmelk med gresk yoghurt for å få en tykkere konsistens. Om du ikke har friske bær tilgjengelig i kjøleskapet, kan du blande inn sukkerreduserte syltetøy som eple- eller blåbærsyltetøy.

Mulighetene er uendelige! Kjøleskapsgrøt med mandelmelk, muskat og honning: porsjoner. Ha havregryn, chiafrø, honning, salt og melk i et glass eller lignende, og rør det hele godt sammen, Sett på lokk (eller kle med plast) og sett grøten i kjøleskapet over natten (minst timer). Dryss over hakkede mandler (granola eller noe annet som gir litt «krønsj») og friske bær eller oppskåret frukt, og nyyyyt!

Havre og chia kjøleskapsgrøt med blå bær og mandelmelk – porsjon. En typisk kjøleskapsgrøt består av havregryn og væske i form av vann eller melk og yoghurt. I stedet for vanlig søt kumelk kan du bruke mandelmelk, kokosmelk eller havremelk og i stedet for yoghurt naturell du velge yoghurt med smak.

I denne oppskriften har vi i tillegg cottage cheese for å få en ekstra næringsrik grøt. Smak til med lønnesirup og en klype salt. Sett grøten kaldt i kjøleskap i minst én time eller over natten til dagen etter. Sunn og enkel frukost på 1-2-3!

Eg har mange varianter av kjøleskapsgrøt i arkivet, men denne oppskrifta er litt ny. Eg har nemlig laga den med både havre og chiafrø, og ikkje kun en av delene.

Tilsett gjerne et grovt revet eple i grøten og smak til med litt kanel ( se her ), eller skjær opp annen frukt og dryss over grøten. Enkel kjøleskapsgrøt 1. Kan anbefale kjøleskapsgrøt, med mandelmelk, ts maca og. Jeg bruker mandelmelk når jeg lager chiagrøt.

Men du kan også bruke andre typer melk som for eksempel havremelk, rismelk, kokosmelk eller. Mangokress gresk yoghurt 1g most mango med stavmikser. Oppskrift på sunn kjøleskapsgrøt med chiafrø, vanilje og kanel.

Til to: dl havregryn. Bytt ut melken med mandelmelk. Blandes i et glass med tett lokk og la. Dette er en kjøleskapsgrøt laget av havregryn som bløtlegges med grovt hakkede mandler og solsikkefrø.

Rosiner og lønnesirup gir deilig, sunn søtning. Dagen etter serverer jeg dette med mandelmelk (nam!) og hjemmelaget blåbærsyltetøy med chiafrø. I dag har jeg gleden av å dele videoen hvor jeg lager kjøleskapsgrøt, eller «overnight oats» som det heter på «nynorsk» – se HER.

Ingredienser ss chiafrø dl mandelmelk, eller annen type melk 0. Miks med en gaffel sammen kokosmelk og chiafrø, smak til med sukrin melis og topp det hele med bær, eventuelt bland bærene inn i chiapuddingen. Sett det i kjøleskapet i minst timer, kan godt stå over natten. Elsker kjøleskapsgrøt! Labbe inn på kjøkkenet, hente den ut mens kaffemaskinen putrer, og så krype under dyna igjen for å spise frokost. Serveres med 1dl nyplukkede blåbær på toppen om du har.

Severes med kokosflak og bringebær fra hagen. Sånt blir kroppen din glad for å få i seg. Og så har vi chiafrø, da – næringsbomben i seg selv. Framgangsmåte: Dag 1: Rør sammen havregryn, chafrø, mandelmelk og lønnesirup i en bolle.

Den ene delen skjærer du i terninger, den andre sparer du til å ha på toppen. De små frøene er derfor perfekt å lure inn i barnas smoothier, i brøddeigen eller å spises som her – i kjøleskapsgrøt.

Her skal du få oppskriften på en nydelig og supersunn start på dagen. Denne oppskriften stammer fra Jamie Oliver som lager chiagrøt med mandelmelk og masse frukt. Med denne fremgangsmåten tar det deg ca minutters innsats på kvelden, og så har du en næringsrik frokost klar i kjøleskapet morgenen etter.

Synes kjøleskapsgrøt er mye bedre enn den varme! Har gjerne oppi rosiner eller dadler for sødme, kanel gir også god smak. Bland godt sammen det våte med chiafrø og søtning, om du vil kan du blande inn bærene.